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ダイエット方法 ―「ダイエット論」に基づいた、具体的な進め方
■ この記事のポイント 本記事は「ダイエット論 ― 体重は生活習慣と年齢と性別で決まる」の 続編にあたる、実践編です。理論編で導いた結論を、日々の生活にどう 落とし込むかをご説明します。 ・体重は「生活習慣 ÷ 年齢と性 […]
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有酸素運動とは？｜「会話できる強さ」が健康の秘訣｜心不全・生活習慣病・ダイエットへの効果を解説
この記事のポイント 有酸素運動とは、酸素を使いながら長時間続けられる運動です ウォーキングや自転車、水泳などが代表的です 強度の目安は「会話できる」「息切れしない」レベルです 心拍数では最大心拍数の60〜70％程度が目安 […]
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中性脂肪が高いとどうなる？食前・食後の違い・原因・下げ方・脂肪肝とアルコールの関係を医師が解説｜心斎橋 福本医院
この記事のポイント 中性脂肪の高値は動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞の原因になります 食後の中性脂肪も重要な健康指標です 糖質とアルコールは中性脂肪を上げる大きな要因です 脂肪肝と中性脂肪は密接に関係しています 糖質制限・節酒 […]
2026.03.18 NAFLD, アルコールと中性脂肪, トリグリセリド, メタボリックシンドローム, 中性脂肪, 中性脂肪下げる方法, 健康診断異常, 内臓脂肪, 動脈硬化, 大阪内科, 心斎橋内科, 心筋梗塞予防, 有酸素運動, 生活習慣改善, 福本医院, 空腹時採血, 糖質制限, 肥満対策, 脂肪肝, 脂質異常症, 脳梗塞予防, 血液検査, 運動療法, 非アルコール性脂肪肝, 食後中性脂肪, 飲酒と健康, 高トリグリセリド血症
