ダイエット

『ダイエット論——体重の行き先は、一つの式でわかる』（福本医院ライブラリー 第2巻）を2026年9月11日に刊行しました。Amazon Kindleストアで発売中です。Kindle Unlimitedの対象なので、会員の […]

About this article. This is an educational article written by a physician. It is not medical advice for any in […]

■ この記事のポイント 本記事は「ダイエット論 ― 体重は生活習慣と年齢と性別で決まる」の 続編にあたる、実践編です。理論編で導いた結論を、日々の生活にどう 落とし込むかをご説明します。 ・体重は「生活習慣 ÷ 年齢と性 […]

この記事について 本記事は、当院がダイエット診療を行ううえでの理論的根拠を示すものです。数式を用いて体重の決まり方を導くため、やや専門的な内容になっています。 具体的な減量の方法をお探しの方は、続編の「ダイエット方法 ― […]

YouTubeで動画を見る この記事のポイント 有酸素運動とは、酸素を使いながら長時間続けられる運動です ウォーキングや自転車、水泳などが代表的です 強度の目安は「会話できる」「息切れしない」レベルです 心拍数では最大心 […]

YouTubeで動画を見る この記事のポイント 「食べ過ぎ＝意志が弱い」だけではなく、ストレスや不安、疲労など“感情”が食欲に大きく影響することがあります。 エモーショナル・イーティング（情緒的摂食）は、脳やホルモン、自 […]

YouTubeで動画を見る この記事のポイント 体重は生活習慣で決まる まず毎日測って、グラフで見る 最も効くのは食事量。運動はその次 薬は習慣を変えるための補助であって、目的ではない この記事は、当院のダイエット診療の […]

    「食事制限や運動を頑張っても、なかなか痩せられない…」 「リバウンドを繰り返してしまう…」 そんな方におすすめの治療が、GLP-1受容体作動薬「ウゴービ®（Wegovy®）」による医療ダイエッ […]

🍽️「太りやすい体質」は腸から？ 最近の研究では、「腸内細菌」が太りやすさや生活習慣病の発症リスクに深く関わっていることが分かってきました。 とくに注目されているのが、「バクテロイデス」や「フィルミクテス」といった腸内細 […]