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ダイエット方法 ―「ダイエット論」に基づいた、具体的な進め方
■ この記事のポイント 本記事は「ダイエット論 ― 体重は生活習慣と年齢と性別で決まる」の 続編にあたる、実践編です。理論編で導いた結論を、日々の生活にどう 落とし込むかをご説明します。 ・体重は「生活習慣 ÷ 年齢と性 […]
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お腹が空いていない時に食べると太る理由 ― 人類は“飢餓”に備えて、食べ過ぎた分を蓄えるから ―
この記事のポイント 「食べ過ぎ＝意志が弱い」だけではなく、ストレスや不安、疲労など“感情”が食欲に大きく影響することがあります。 エモーショナル・イーティング（情緒的摂食）は、脳やホルモン、自律神経とも関係する医学的な現 […]
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ダイエットの基本 ― 何から始めるか、医療で何ができるか
この記事のポイント 体重は生活習慣で決まる まず毎日測って、グラフで見る 最も効くのは食事量。運動はその次 薬は習慣を変えるための補助であって、目的ではない この記事は、当院のダイエット診療の入口となる総合ページです。全 […]
