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本日、ラジオ出演させていただきました。

朝焼けが綺麗でした。

１）新型コロナ、インフルエンザ、最近の動向

寺谷一紀のまいど！まいど！ (1) | ラジオ関西 http://radiko.jp/share/?t=20221125070000&sid=CRK #radiko #maido #ラジ関 #寺谷一紀 #吉川亜樹 

２）現代病、自律神経失調症について

寺谷一紀のまいど！まいど！ (2) | ラジオ関西 http://radiko.jp/share/?t=20221125080000&sid=CRK #radiko #maido #ラジ関 #寺谷一紀 #吉川亜樹 

まずは、１）ー３）から始めましょう

１）　毎日体重をアプリに記録して、グラフで評価する

２）　当院の動画「ダイエット方法」を視聴して、取り組めそうなものから始めてみる

クリックして動画を視聴

３）　アプリの「万歩計」で、１日の歩数を意識。１日合計 5,000歩以上を目標

４）　体重が減りにくくなった時点で、新たな生活習慣の変更を追加、またはGLP-1を導入

５）　目標体重となったら、その時点での生活習慣を維持、またはGLP-1を減量していく

※ GLP-1 について

GLP-1の効果は、食欲が抑えられるので食生活の習慣を変えることができる、というものです。

まずGLP-1により体重を減少させて、１日２食や1回食事量の減量など、GLP-1により得られた新しい食生活の習慣を維持しましょう。このとき、しっかり水分を摂取し、マルチビタミンをサプリで補給して、さらに便秘に注意します。目標体重となったらGLP-1を減量、投与間隔を空けていって少しずつ空腹状態に慣れていき、GLP-1無しでも新しい食生活の習慣を維持することができるようになれば、ダイエット成功です。

体重は、「生活習慣」と「年齢」と「性別」で決まります。

「新しい食生活」で「新しい体重」が決まる、というわけです。

痩せたい思いだけではなかなか痩せません、、

痩せるときは「空腹時」です。

どうしても食べたくなったら、卵、肉など「タンパク質を中心に」食べましょう。

①未承認医薬品です
医薬品医療機器等法において、「2型糖尿病」の効能・効果で承認されていますが、肥満治療目的での使用については現在までに承認されていません。

<体重記録、推奨アプリ>

iPhone  　ヘルスケア( Apple：白に赤いハートマーク）

その他のお勧めアプリのリストはこちら

<お勧め体重計>

HBF-228T　　iPhone／Android専用アプリ「OMRON connect」対応モデル

体重を測定すると自動的にアプリへ記録が転送されます

　　※＜お勧め血圧計＞　HEM-7600T

<万歩計、推奨アプリ>

iPhone  　ヘルスケア( Apple：白に赤いハートマーク）

その他のお勧めアプリのリストはこちら

<ダイエット関連動画>

• 当院　「ダイエット方法」はこちら

その他の参考動画リスト

• https://youtu.be/u6bBQ03b_FU
• https://youtu.be/jBeqpmZ-VSw
• https://youtu.be/rvqv431COTc
• https://youtu.be/NRwO7Ugq2EI
• https://youtu.be/Ybu28kXDex4
• https://youtu.be/GW6dOpmqdJM
• https://youtu.be/Zdw-rgLN-R4
• https://youtube.com/shorts/sLDJelZ2iaU?feature=share
• youtube.com/user/webshinmaster/search
• https://youtu.be/r4CDX2WrpWA
• https://youtu.be/XH-pfPLEepY

2021/12/31  寺谷一紀さんの番組で、ダイエットについて、お話しさせて頂きました😊

http://radiko.jp/share/?t=20211231080835&sid=CRK

http://radiko.jp/share/?t=20211231090820&sid=CRK

https://jocr.jp/maido/20211231122128/

平成16年4月2日　〜　平成18年4月1日生まれの女性（現在、高校１・２年生相当）

は、接種期間が令和５年3月31日まで延長されました。

つまり令和３年度は、平成16年４月２日　〜　平成22年4月1日生まれの女性（現在小学校６年〜高校２年生相当）が接種可能です。

当院では子宮頸がんワクチン4価（ガーダシル）の接種を行います。

大阪市在住の方が対象で、完全予約制です。

当院WEB予約よりご予約いただき、WEB問診にご入力ください。

当日は母子健康手帳または健康保険証など住所・氏名・生年月日が確認できるものを持参し、できるだけ保護者の方が同伴してください。予診票は大阪市ホームページからダウンロードできます。また当院にも置いてあります。

先日イギリスで、子宮頸がんワクチンを12歳から13歳で接種した女性では、のちに子宮頸がんになるリスクが87％減ったとする研究結果が発表されました。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211106/k10013336501000.html

接種は早い方が予防効果も高まります。

接種方法や痛みなどは、新型コロナワクチンと同様、同程度です。

無料接種で子宮頸がんを予防しましょう。

この件について詳しくは大阪市ホームページをご覧ください

https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000115714.html

1回目接種　11/3 水曜日(祝日）　13:00-17:00
2回目接種　11/23 火曜日(祝日) 　10:30-17:00

の接種枠を新設いたしました。
ワクチンはファイザー社製、コミナティです。

2回目の接種予約は1回目接種後に受付にてお取り致します。

※ 12-15歳の方の接種には、保護者のご同意、当日のご同伴が必要です。

当院ホームページ、「WEB予約」よりご予約下さい。

大変申し訳ございませんが、お電話でのご予約、お問い合わせはご遠慮下さい。「WEB予約」からのご予約のみとなります。引き続き当院の円滑な日常診療へのご協力をお願い致します。

当院では発熱、風邪症状のある患者さまの診療を完全予約制で行なっております。お電話によるご予約のみとなります。直接ご来院頂いた方への対応は出来ません。必ず診療時間内にお電話にてご予約頂きますようお願い申し上げます。

発熱、かぜ症状の患者さまの診療時間は、一般の患者さまとの接触を確実に避けるため、火曜日-金曜日の14:00-14:30と、土曜日の15:00-15:30になります。その他の時間はオンライン診療での対応となります。

当院は大阪府指定の診療・検査医療機関ですので、診察の結果、必要と判断させて頂いた方には、唾液による新型コロナPCR検査を公費(無料)で行います。結果は翌診療日の10:30-11:00amにお電話にてお伝え致します。濃厚接触者の方にも積極的に検査を行っておりますので、診療時間内にお電話にてご相談ください。

お電話の前に、「WEB問診」へ進んで頂き、「1. 発熱、または風邪症状」を選択してご入力頂くと予約がスムーズです。ぜひご協力下さい。

WEB問診はこちら

「ダイエット論」に基づいた、具体的な「ダイエット方法」です

https://youtu.be/YbWyKnkWS4A

1. 70kgから50kgに減量するために
2. 体重は生活習慣と年齢と性別で決まります
3. ダイエットを趣味にしましょう
4. 体重測定、スマホで管理
5. 運動量をスマホでチェック
6. 食事習慣を大きく変える
7. 痩せるときは空腹時
8. 栄養素を考える
9. タンパク質を多く含む食品
10. ダイエット中の注意点
11. 習慣でなければしっかり食べても大丈夫
12. お酒を飲むなら
13. 昔を取り戻しましょう
14. 歳を取ると
15. 体重がなかなか減らないときは
16. 運動習慣の改善方法
17. 食事習慣の変更が難しいときには
18. 同じ年齢、性別の芸能人
19. リバウンドとは
20. リバウンドしないために
21. 最後に

「ダイエット論」もご覧ください

#福本医院　#心斎橋　#大阪市中央区　#ダイエット

当院のダイエット診療において、皆様にお話しさせていただいている内容をYouTubeにアップいたしました。

数学の苦手な方は一部早送りしてご覧ください⏭

https://youtu.be/YFTovFvHaiI

委託先検査会社様のご厚意により、2021/6/8から、新型コロナPCR検査（唾液）の価格を改定致します。

改定前　22,000円(税抜20,000円)

改定後　17,600円(税抜16,000円)

陰性証明書(日本語・英語)の発行料は従来どおり無料です。14:30までに検査を受けていただくと、翌診療日の午前中に結果が判明し、同日証明書を発行いたします。

検査は予約制です。Web予約またはお電話にてご予約をお願いいたします。