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🍽️「太りやすい体質」は腸から？

最近の研究では、「腸内細菌」が太りやすさや生活習慣病の発症リスクに深く関わっていることが分かってきました。

とくに注目されているのが、「バクテロイデス」や「フィルミクテス」といった腸内細菌のバランス。

肥満の方では、エネルギーをより多く吸収するタイプの菌が多い傾向があります（Turnbaughら, 2006年 Nature）。

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🧪腸内フローラが変わると、体質も変わる？

アメリカの研究では、肥満の双子とやせ型の双子から腸内細菌をマウスに移植したところ、体型もそれに応じて変わったという驚きの結果が出ました（Ridauraら, 2013年 Science）。

つまり、「遺伝」だけでなく、「腸の中身」も肥満に関係するのです。

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🥦腸内細菌を整えるには？

腸内環境を整える方法には次のようなものがあります：

✅ 食物繊維をしっかりとる

野菜・豆類・海藻・きのこなどに含まれる食物繊維は、善玉菌のエサになり、腸内環境を改善します（Davidら, 2014年 Nature）。

✅ 発酵食品やプロバイオティクス

ヨーグルト・納豆・味噌・ぬか漬けなどの発酵食品は、腸に良い菌を届ける手助けをします（Hillら, 2014年 Nat Rev Gastroenterol Hepatol）。

 

✅ 腸をいじめない生活

• 睡眠不足、ストレス、抗生物質の乱用は腸内環境を悪化させます。

• 地中海食（野菜・魚・オリーブオイル中心の食事）は、腸の多様性を高めるといわれています（Cryanら, 2020年 Nat Rev Microbiol）。

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🧠腸と脳はつながっている？

「腸は第二の脳」とも呼ばれます。腸内環境が整うと、ストレスに強くなったり、気分が安定するという報告もあります（Cryanら, 2020）。

 

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🧾まとめ：腸内環境を整える5つのポイント

1. 食物繊維をしっかりとる（野菜・海藻・豆）

2. 発酵食品を毎日少しずつ

3. 甘いものや加工食品は控えめに

4. 睡眠・ストレス管理も大切

5. プロバイオティクス（ヨーグルトなど）をうまく活用

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✅ 参考文献

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1. Yatsunenko et al., 2012

📚 Human gut microbiome viewed across age and geography

📍 Nature 2012; 486(7402):222-227

🔗 DOI: 10.1038/nature11053

アメリカ・南米・アフリカの人々の腸内細菌を比較し、食生活や環境が腸内フローラに大きく影響することを示した研究。年齢とともに腸内細菌がどう変化するかも分析。

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2. Turnbaugh et al., 2006

📚 An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest

📍 Nature 2006; 444(7122):1027-1131

🔗 DOI: 10.1038/nature05414

肥満マウスの腸内細菌は、より多くのカロリーを吸収・蓄積する能力を持っていたという動物実験。腸内細菌が肥満の一因になることを示した最初期の重要論文。

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3. Ridaura et al., 2013

📚 Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice

📍 Science 2013; 341(6150):1241214

🔗 DOI: 10.1126/science.1241214

肥満と非肥満の双子の腸内細菌を無菌マウスに移植すると、受けたマウスの体重や代謝が変化した。腸内細菌が肥満の伝播因子になり得ることを証明。

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4. Valdes et al., 2018

📚 Role of the gut microbiota in nutrition and health

📍 BMJ 2018; 361:k2179

🔗 DOI: 10.1136/bmj.k2179

食物繊維や発酵食品の摂取によって、善玉菌を増やし、代謝や免疫を整える効果があると解説した臨床レビュー。腸内環境改善の基本がよくわかる内容。

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5. Cani, 2017

📚 Gut microbiota in obesity and metabolic disorders

📍 Nature Reviews Endocrinology 2017; 13(11): 692–706

🔗 DOI: 10.1038/nrendo.2017.42

腸内細菌が肥満・糖尿病・脂肪肝といった生活習慣病にどう関わるかをまとめたレビュー。炎症、内毒素（エンドトキシン）、腸バリア機能の視点で解説。

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6. Cryan et al., 2019

📚 The gut microbiome: relationships with disease and opportunities for therapy

📍 Nature Reviews Microbiology 2020; 18: 305–320

🔗 DOI: 10.1038/s41579-019-0284-8

腸と脳の関係（腸−脳相関）やメンタルヘルス、炎症、免疫への影響をまとめた総説。プロバイオティクスやプレバイオティクスによる予防的介入の可能性を示唆。

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7. David et al., 2014

📚 Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome

📍 Nature 2014; 505(7484):559-563

🔗 DOI: 10.1038/nature12820

植物中心の食事と動物性中心の食事では、わずか2日で腸内フローラが変化することを示した実験。食事の内容が直接腸内細菌を決定することを明示。

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8. Hill et al., 2014

📚 The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic

📍 Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology 2014; 11(8): 506–514

🔗 DOI: 10.1038/nrgastro.2014.66

プロバイオティクスの定義とその効果、適切な利用法をまとめた国際的ガイドライン的論文。乳酸菌・ビフィズス菌などの摂取が腸内環境改善に有効であることを科学的に支持。

 

◆最近増えている「緊張型頭痛」とは？

スマホやパソコンを長時間使っていると、首や肩がガチガチにこってくる…。そんな経験、ありませんか？

その「肩こり」や「首こり」が、実はあなたの頭痛の原因になっているかもしれません。

緊張型頭痛は、現代人に最も多いタイプの頭痛で、後頭部をギューッと締め付けられるような痛みが特徴です。片頭痛のようなズキズキ感はなく、吐き気などの症状も少ないため「軽い頭痛だから大丈夫」と思われがちですが、放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

 

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◆スマホ・パソコン使用が「頭痛」を引き起こすメカニズム

スマホやパソコン作業を長時間続けると、姿勢が崩れやすくなります。特に、首が前に出た「ストレートネック」や「スマホ首」は、首や肩の筋肉に常に緊張を強いる状態です。

このような状態が続くと：

• 首や肩の筋肉が硬直 → 血流が悪くなる

• 筋膜や筋肉内の痛み物質が蓄積

• 神経が刺激されて、頭痛として感じる

という流れで、筋緊張性の頭痛が引き起こされます。

 

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◆緊張型頭痛の予防と対策

1. 姿勢を見直そう

デスクワーク時は、モニターの高さを目線に合わせ、猫背を避けましょう。

2. 1時間に1回、軽いストレッチ

首を左右にゆっくり回したり、肩を上げ下げするだけでも効果的です。

3. 湯船でリラックス

首や肩の筋肉を温めてほぐすことで、緊張を和らげられます。

4. マッサージ・理学療法も有効

慢性的な肩こりには、プロによる施術も役立ちます。

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◆片頭痛との違いに注意

緊張型頭痛と似た症状をもつ「片頭痛」は、ズキズキと拍動する痛みや光・音に敏感になるといった特徴があります。

片頭痛は、血管や神経の異常が関係しており、治療法も異なるため、正しい診断が大切です。

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◆参考文献

1. Robbins MS. Diagnosis and Management of Headache. JAMA, 2021.

   → 一次性・二次性頭痛の診断基準や治療法を網羅的に解説。DOI: 10.1001/jama.2021.1640

2. Fereshtehnejad SM et al. Migraine: History, Global Epidemiology, Risk Factors, and Comorbidities. Front Neurol, 2022.

   → 片頭痛の歴史と世界的流行、生活習慣病との関係に着目。DOI: 10.3389/fneur.2022.810931

3. Goadsby PJ, Silberstein SD. Migraine. NEJM, 2019.

   → 片頭痛のメカニズムと最新治療（CGRP関連薬）を詳しく解説。DOI: 10.1056/NEJMra1915327

4. Schytz HW et al. Diagnosis and Management of Migraine in Ten Steps. Nat Rev Neurol, 2021.

   → 実用的な診断・治療フローを10ステップで提示。DOI: 10.1038/s41582-021-00509-5

5. Rizzoli NR et al. Chronic Migraine: Pathophysiology and Treatment. Front Pain Res, 2021.

   → 慢性頭痛の脳内メカニズムと治療法を整理。DOI: 10.3389/fpain.2021.705276

【脳疲労とは？】しっかり寝ても眠い・集中できない原因はスマホやSNSによる認知疲労かもしれません

急な下痢・嘔吐・発熱…それは「感染性胃腸炎」かもしれません。

この記事では、感染性胃腸炎の主な原因ウイルス・細菌、潜伏期間、原因食品、抗生物質の必要性などをわかりやすく解説します。

 

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✅ 感染性胃腸炎の主な原因とは？

感染性胃腸炎は、大きく分けて「ウイルス性」と「細菌性」があり、それぞれに特徴があります。

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🦠【ウイルス性胃腸炎】

原因ウイルス	潜伏期間	主な感染源・食品
ノロウイルス	12〜48時間	カキなどの二枚貝、調理者の手指からの汚染
ロタウイルス	1〜3日	接触感染（おもちゃ、手指など）、乳幼児で多い
アデノウイルス	3〜10日	汚染された水や接触感染

• 特にノロウイルスは冬場に多く、極めて少量でも感染します。

• ロタウイルスは幼少期のワクチン接種で重症化を防ぐことができます。

 

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🧫【細菌性胃腸炎】

原因細菌	潜伏期間	主な感染源・食品
カンピロバクター	2〜5日	加熱不足の鶏肉、焼き鳥、生レバーなど
サルモネラ属菌	6〜72時間	生卵、鶏肉、爬虫類などのペット由来感染も
腸管出血性大腸菌（O157等）	1〜8日	牛肉の生焼け、井戸水、生野菜など
腸炎ビブリオ	8〜24時間	刺身など生の魚介類、特に夏場に注意

❗ 腸炎ビブリオは「ビブリオ属」に属する菌で、海水中に自然に存在しています。特に高温期に増殖しやすく、生魚・刺身が原因になります。

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💊 抗生物質は必要？

感染性胃腸炎は、ほとんどがウイルス性であり、抗生物質（抗菌薬）は必要ありません。水分と電解質の補給が最も重要です。

病原体	抗生物質の要否	コメント
ノロウイルス	❌不要	自然に軽快。抗ウイルス薬なし。
ロタウイルス	❌不要	水分補給が基本。ワクチンで予防。
カンピロバクター	⭕一部で使用	重症例や高齢者、免疫不全で使用。第一選択はマクロライド系。
サルモネラ菌	❌通常不要	抗菌薬により保菌が長引く可能性あり。高リスク例で使用。
O157	❌原則禁忌	抗菌薬が毒素放出を促進し、**HUS（溶血性尿毒症症候群）**リスク。
腸炎ビブリオ	❌不要	自然軽快が多く、原則として抗菌薬は使用しない【出典：国立健康危機管理研究機構】。

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🛡️ 予防のポイント

• ✋ 手洗い：石けんと流水でしっかり洗いましょう。

• 🍳 加熱調理：中心温度75℃で1分以上が目安。

• ❄️ 食材の保存：要冷蔵のものは10℃以下、刺身は当日中に。

• 👩‍🍳 調理時の注意：体調不良時は調理を避ける。

 

🥩　牛肉が感染性胃腸炎を比較的起こしにくい理由とは？　

理由は、以下のような微生物学的・加熱調理的・構造的な特性によります：

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✅ 理由1：赤身の中心部に菌が入りにくい構造

• 牛肉は「塊肉（ステーキなど）では表面にしか細菌が存在しない」ことが多く、中心部は無菌です。

• そのため、表面をしっかり加熱すれば、内部はレアでも安全なことが多い。

  • 例：ステーキのミディアムレアやローストビーフ

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✅ 理由2：加熱調理の機会が多い

• 牛肉料理の多くは、**高温での加熱調理（焼く・煮る）**が一般的で、加熱により細菌やウイルスが死滅します。

• 特に表面温度が高くなりやすいため、食中毒菌（例えばカンピロバクター、大腸菌など）は死滅しやすい。

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✅ 理由3：家畜管理と加工工程が比較的厳重

• 牛の屠畜・加工工程では食肉衛生管理が比較的厳しく行われているため、腸管由来の病原菌が肉に付着するリスクが低い。

• 鶏肉や豚肉と比較しても、腸管内の内容物が肉に接触しにくい構造になっています。

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✅ 補足：ただし例外あり（牛肉でもリスクはゼロではない）

• 牛肉でも、ひき肉（ミンチ）やユッケ・タルタルステーキのような生食・低加熱では、O157などの大腸菌による食中毒のリスクが高まります。

• 特にひき肉は表面の菌が内部に混ざってしまうため、中心部までしっかり加熱が必要です。

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🔍 まとめ

食材	感染性胃腸炎のリスク	主な理由
牛肉（塊肉）	低め	表面のみ加熱でOK、構造的に安全
牛ひき肉	高め	表面の菌が内部に混入
鶏肉	高め	カンピロバクターが内部にも存在
豚肉	中〜高	大腸菌、寄生虫のリスク

 

🐟 魚と感染性胃腸炎の関係は？

お魚（特に刺身や寿司などの生食）は、感染性胃腸炎の原因になることがあります。これは、魚特有の感染リスクや調理方法の違いによるものです。

 

✅ 1. 加熱しないことが多い（生食文化）

• 日本では刺身・寿司などの生魚の摂取頻度が高いため、加熱で死滅するはずの病原体が生きたまま体内に入るリスクがあります。

• 魚そのものよりも「生食の機会の多さ」が、感染性胃腸炎と関係します。

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✅ 2. 寄生虫（アニサキス）

• サバ、アジ、イカ、サケなどにアニサキス幼虫が寄生していることがあります。

• 胃や腸壁に侵入し、激しい腹痛・嘔吐を引き起こすことがあります（感染性胃腸炎に類似）。

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✅ 3. 細菌汚染（腸炎ビブリオ、サルモネラなど）

• 魚介類は腸炎ビブリオに汚染されやすく、特に夏場（25℃以上）で増殖しやすい。

• 生魚が不衛生な環境で扱われると、サルモネラ、リステリア、大腸菌などにも汚染されることがあります。

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✅ 4. ウイルス（ノロウイルス）

• 魚そのものよりも、「生ガキなどの二枚貝」に特に注意。

• 魚介類がノロウイルスに汚染された海水で育つと、体内に蓄積されて感染源となることがあります。

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🔬 感染リスクの高い魚介類と原因

食材	主なリスク	原因微生物など
サバ、アジ、イカ	アニサキス	寄生虫（アニサキス）
生カキ	ノロウイルス	ウイルス（ノロ）
鮮度の落ちた魚	腸炎ビブリオ、サルモネラ	細菌
加熱不足の貝類	ノロウイルス、A型肝炎	ウイルス、ウイルス性肝炎

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✅ 安全に魚を食べるためのポイント

• 鮮度の良いものを選ぶ

• 冷蔵保存を徹底（4℃以下）

• 寄生虫対策には「−20℃で24時間以上冷凍」または「中心部までしっかり加熱」

• 生食は信頼できる店舗でのみ

• 小児・高齢者・妊婦・免疫抑制中の人は特に注意

 

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📚 参考文献一覧

1. Guarino A, et al.

   　「European guidelines for acute gastroenteritis in children」

   　Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2014

   　→ 小児の急性胃腸炎に対する欧州の診療ガイドライン。脱水対策や経口補水療法の推奨を明確に示しています。

2. Riddle MS, et al.

   　「Etiology of acute gastroenteritis in U.S. adults: a systematic review」

   　Journal of Clinical Gastroenterology, 2016

   　→ 成人における急性胃腸炎の原因微生物をまとめたレビュー。ノロウイルスと細菌感染の頻度について記載。

3. Hall AJ, et al.

   　「Acute gastroenteritis surveillance through the NORS」

   　Emerging Infectious Diseases (CDC), 2011

   　→ 米国での胃腸炎アウトブレイク調査。施設や食品による集団感染事例を分析。

4. Kirk MD, et al.

   　「WHO estimates of the global disease burden of foodborne diseases」

   　PLOS Medicine, 2015

   　→ 食品由来感染症（下痢、胃腸炎含む）による世界的な疾患負担を数値化。DALYによる影響評価。

5. Ahmed SM, et al.

   　「Global prevalence of norovirus in gastroenteritis: meta-analysis」

   　The Lancet Infectious Diseases, 2014

   　→ ノロウイルスが世界的にどれほど胃腸炎の原因となっているかを分析した大規模メタ解析。

6. 国立健康危機管理研究機構 感染症情報提供サイト

   　「腸炎ビブリオ感染症」

   　https://id-info.jihs.go.jp/diseases/ta/vibrio-enteritis/010/vibrio-enteritis.html

   　→ 腸炎ビブリオの原因、症状、感染経路、治療（抗菌薬不要）について公的に解説した信頼性の高い情報サイト。

7. 厚生労働省 健康・生活衛生局 感染症対策課

   　「抗微生物薬適正使用の手引き（第三版）」

   　→ 急性胃腸炎を含む感染症に対する抗菌薬の使用基準と考え方を示す国の指針。自然軽快が期待される疾患への過剰処方を警告。

2026年6月改訂

この記事のポイント

• 大人向けワクチンの料金を一覧で確認できます
• 大阪市の公費接種制度を解説しています
• HPVワクチン・帯状疱疹ワクチン・肺炎球菌ワクチンに対応しています
• 麻しん・風しん・水痘・おたふくの抗体検査が可能です
• 妊活前のワクチン接種や抗体検査のご相談にも対応しています

 

 

目次

• よくお問い合わせいただくワクチン料金
• ワクチン料金一覧（税込）
• 大阪市の公費・定期接種制度
• 抗体検査メニューと料金（税込）
• 抗体価の読み方（EIA法・IgG）
• ワクチン接種・抗体検査の流れ
• 福本医院で対応していること

 

参考資料

日本プライマリ・ケア連合学会「成人ワクチン接種スケジュール 2026年4月版」
https://www.vaccine4all.jp/shared/files/vaccine_A4_20over.pdf
各ワクチンの接種間隔・対象者・定期／任意の区分をまとめた最新スケジュール表

CRCグループ「医療関係者のためのワクチン接種の基本となるウイルス抗体価の判定」
https://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/123.html
麻しん・風しん・水痘・おたふくかぜの抗体価判定基準（EIA法・HI法・PA法別）

 

こんにちは、大阪・心斎橋の福本医院です

「帯状疱疹ワクチンはいくら？」

「肺炎球菌ワクチンは公費で受けられる？」

「妊活前に風しんの抗体検査を受けたい」

このようなご相談をいただくことが増えています。

この記事では、福本医院で対応しているワクチンの料金、大阪市の公費接種制度、抗体検査の費用についてまとめました。

まずは料金一覧をご確認ください。

 

よくお問い合わせいただくワクチン料金

• 帯状疱疹ワクチン（シングリックス）：19,800円／回（公費対象者は11,000円／回）
• 肺炎球菌ワクチン（ニューモバックス）：7,700円
• インフルエンザワクチン：3,850円
• HPVワクチン（シルガード9）：29,700円／回
• MRワクチン（麻しん・風しん）：9,900円／回
• 抗体検査4項目セット：9,900円

 

ワクチン料金一覧（税込）

帯状疱疹ワクチン（シングリックス）

• 接種回数：2回
• 料金：19,800円／回
• 公費助成：定期接種対象者は11,000円／回

肺炎球菌ワクチン（プレベナー20）

• 接種回数：1回
• 料金：7,700円
• 公費助成：65歳定期接種対象

肺炎球菌ワクチン（ニューモバックス）

• 接種回数：1回
• 料金：7,700円
• 公費助成：なし

インフルエンザワクチン

• 接種回数：年1回
• 料金：3,850円
• 公費助成：一部対象者あり

新型コロナワクチン

• 接種回数：年1回（推奨）
• 料金：15,400円
• 公費助成：大阪市の定期接種対象者は8,000円

※使用ワクチンは年度や供給状況により変更される場合があります。

B型肝炎ワクチン

• 接種回数：3回
• 料金：5,500円／回
• 公費助成：なし

A型肝炎ワクチン

• 接種回数：2回
• 料金：7,700円／回
• 公費助成：なし

MRワクチン（麻しん・風しん）

• 接種回数：1～2回
• 料金：9,900円／回
• 公費助成：風しんクーポン対象者あり

水痘ワクチン（みずぼうそう）

• 接種回数：2回
• 料金：7,700円／回
• 公費助成：なし

おたふくかぜワクチン

• 接種回数：2回
• 料金：6,600円／回
• 公費助成：なし

HPVワクチン（シルガード9）

• 接種回数：3回
• 料金：29,700円／回
• 公費助成：定期接種対象者は無料

※料金は予告なく変更する場合があります。最新の料金は当院へお問い合わせください。

 

大阪市の公費・定期接種制度

公費接種の対象となるワクチン

• 子宮頸がん（HPV）ワクチン
• 帯状疱疹ワクチン
• 肺炎球菌ワクチン
• MRワクチン（風しんクーポン対象者）

 

子宮頸がんワクチン（シルガード9）

子宮頸がんの主な原因となるHPVを予防するワクチンです。以下の対象者は**全額公費負担（無料）**で接種できます。

定期接種対象

• 小学6年生〜高校1年生相当の女子（接種時に大阪市に住民登録がある方）

定期対象外の方（自費）

定期接種対象外の女性（9歳以上）および男性（9歳以上）は自費接種となります。当院での料金は1回29,700円（税込）×3回です。

接種スケジュール（シルガード9／9価）

• 15歳未満：2回接種（①接種→②①から6か月後※5か月以上あける）
• 15歳以上：3回接種（①接種→②①から2か月後※1か月以上あける→③①から6か月後※②から3か月以上あける）

 

帯状疱疹ワクチン（シングリックス：定期接種）

2024年度から帯状疱疹ワクチンが定期接種に追加されました。

定期接種対象

• 年度内に65・70・75・80・85・90・95・100歳になる方
• 60〜64歳でHIVウイルスによる免疫機能の障害があり、日常生活がほとんど不可能な方

定期接種の自己負担額：11,000円／回（税込）×2回
任意接種（定期対象外）の料金：19,800円／回（税込）×2回

50歳以上の方は定期接種の対象外でも任意接種として受けることができます。帯状疱疹は50歳を過ぎると発症リスクが急上昇するため、積極的な接種をお勧めしています。

2回目は1回目の接種から2か月後に接種します（最短1か月〜最長6か月の間）。

 

高齢者肺炎球菌ワクチン（定期接種）

2026年4月から65歳の定期接種ワクチンがプレベナー20（PCV20：結合型）に切り替わりました。

定期接種対象

• 65歳の方（大阪市に住民登録がある方）
• 60〜64歳で、心臓・腎臓・呼吸器の機能に日常生活が極度に制限される程度の障害を有する方、またはHIVウイルスにより日常生活がほとんど不可能な方

定期接種は原則1回です。なお、ニューモバックス（PPSV23：多糖体型）は引き続き任意接種（自費）として選択できます。どちらが適切かは医師にご相談ください。

 

風しんワクチン（第5期定期接種・クーポン事業）

対象

• 昭和37年4月2日〜昭和54年4月1日生まれの男性（1962〜1979年生まれ）

この世代は定期接種で風しんワクチンを受けていない方が多く、抗体不足のリスクがあります。

クーポンを使った無料の抗体検査は2025年3月31日で終了しました。

ただし、2025年3月31日までに抗体検査を受け、抗体不十分と判定された方については、引き続き2027年（令和9年）3月31日まで無料でワクチン接種が受けられます。接種の際は過去に大阪市から発行されたクーポン券（紛失の場合は再発行申請可）が必要です。

2025年4月以降に新たに抗体検査を受けた方は対象外となります。詳細は大阪市保健所感染症対策課（06-6647-0813）にお問い合わせください。

 

抗体検査メニューと料金（税込）

「ワクチンを接種する前に免疫があるか確認したい」

「職場や学校から抗体検査を求められた」

そのような方に向けて、当院では各種抗体検査を行っております。

単項目検査

• 風しん抗体価（EIA法）：2,750円
• 麻しん抗体価（EIA法）：2,750円
• 水痘抗体価（EIA法）：2,750円
• おたふくかぜ抗体価（EIA法）：2,750円

セット検査

• 風しん＋麻しん（2項目セット）：4,950円
• 風しん＋麻しん＋水痘＋おたふく（4項目セット）：9,900円

妊活前の方や医療系職種の方には、4項目セットがおすすめです。

 

抗体価の読み方（EIA法・IgG）

検査結果は数値でお伝えします。

麻しん（はしか）

• 8.0以上：追加接種不要
• 4.0～7.9：グレーゾーン
• 4.0未満：ワクチン接種推奨

風しん

• 8.0以上：一般の方は追加接種不要
• 16.0以上：妊娠を希望する方の目安
• 4.0～7.9：グレーゾーン
• 4.0未満：ワクチン接種推奨

水痘（みずぼうそう）

• 4.0以上：追加接種不要
• 4.0未満：ワクチン接種推奨

おたふくかぜ

• 4.0以上：追加接種不要
• 4.0未満：ワクチン接種推奨

※グレーゾーンの場合は、接種歴や既往歴を考慮して医師が判断します。

※妊娠を希望される方の風しん抗体価は、一般の方より高い基準（16.0以上）が推奨されています。

 

ワクチン接種・抗体検査の流れ

① WEBまたはお電話でご予約

ワクチン接種または抗体検査をご希望の旨をお伝えください。

↓

② 問診票の記入（WEB問診がおすすめ）

既往歴、服薬状況、アレルギー歴などを確認します。

↓

③ 医師による診察

接種の可否や検査内容を確認します。

↓

④ ワクチン接種または採血

接種自体は数分程度で終了します。

↓

⑤ 接種後の院内待機

ワクチン接種後は15～30分程度、院内で様子を見ていただきます。

↓

⑥ 接種証明書の発行

ご希望の方には英語での接種証明書発行にも対応しております。

 

福本医院で対応していること

• 定期接種・任意接種どちらにも対応
• 抗体検査に対応
• 複数ワクチンの同時接種に対応
• 英文接種証明書の発行に対応
• 妊活前のワクチン相談に対応
• 大阪市の公費接種制度に対応

 

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よくある質問（FAQ）

Q1. 大人でもワクチン接種は必要ですか？

はい。子どもの頃に接種したワクチンの効果が低下している場合や、大人になってから推奨されるワクチンがあります。年齢や職業、基礎疾患に応じて接種を検討しましょう。

Q2. 帯状疱疹ワクチンは何歳から受けられますか？

シングリックスは50歳以上の方に接種が推奨されています。また、大阪市では対象年齢の方に定期接種制度があります。

Q3. 帯状疱疹ワクチンは何回接種しますか？

シングリックスは2回接種です。通常は1回目から2か月後に2回目を接種します。

Q4. 肺炎球菌ワクチンは何歳で受けるのですか？

大阪市では65歳の方を対象に定期接種が行われています。2026年4月からはプレベナー20（PCV20）が使用されています。

Q5. HPVワクチンは男性も接種できますか？

はい。男性も9歳以上で接種可能です。ただし男性は現在自費接種となります。

Q6. HPVワクチンは何回接種しますか？

15歳未満で開始した場合は通常2回接種、15歳以上で開始した場合は通常3回接種となります。

Q7. 抗体検査だけ受けることはできますか？

はい。抗体検査のみの受診も可能です。ワクチン接種が必要かどうか判断するために検査を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q8. 妊活前に抗体検査を受けた方がよいですか？

妊娠を希望される方は、風しん・麻しん・水痘などの抗体を確認することが推奨されています。必要に応じてワクチン接種を検討します。

Q9. 妊娠中にワクチン接種はできますか？

ワクチンの種類によって異なります。生ワクチンは妊娠中には接種できません。妊娠を希望される方は事前にご相談ください。

Q10. 抗体検査の結果はどれくらいでわかりますか？

通常は数日から1週間程度で結果が判明します。詳しくは受診時にご案内いたします。

Q11. ワクチンと抗体検査を同日に受けることはできますか？

内容によっては可能です。接種歴や検査内容を確認したうえでご案内いたします。

Q12. 複数のワクチンを同時に接種できますか？

はい。複数のワクチンを同日に接種できる場合があります。接種スケジュールについては医師にご相談ください。

Q13. 英語の接種証明書は発行できますか？

はい。当院では英語での接種証明書発行に対応しております。海外渡航や留学の際にご利用いただけます。

Q14. ワクチン接種後に注意することはありますか？

接種当日は激しい運動や飲酒を控え、体調の変化に注意してください。接種部位の腫れや痛みが出ることがあります。

Q15. 大阪市の公費接種対象かどうかわかりません。

年齢や住所、接種歴によって対象となる制度が異なります。ご不明な場合は福本医院までお気軽にご相談ください。

参考文献・参考リンク

国内ガイドライン

1. 日本プライマリ・ケア連合学会「成人ワクチン接種スケジュール 2026年4月版」
https://www.vaccine4all.jp/shared/files/vaccine_A4_20over.pdf
各ワクチンの接種間隔・対象者・定期／任意の区分をまとめた最新スケジュール表。本記事の料金・対象者情報の根拠資料のひとつ。

2. 厚生労働省「予防接種・ワクチンについて」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/yobou-sesshu/index.html
定期接種・任意接種の制度全般を確認できる公式ページ。各ワクチンの最新の通知・改正情報はここで確認できる。

3. 厚生労働省「HPVワクチン（ヒトパピローマウイルス感染症）」
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou28/
子宮頸がんワクチンの制度・安全性・有効性に関する厚生労働省の情報ページ。

4. 厚生労働省「帯状疱疹ワクチン（定期接種）」

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/yobou-sesshu/vaccine/shingles/index.html
2024年度から追加された帯状疱疹定期接種の制度・対象者に関する公式案内。

大阪市の制度

5. 大阪市「子宮頸がん予防ワクチン（HPVワクチン）」
https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000115714.html
定期接種対象者（小学6年〜高校1年相当の女子）の接種手続きについて。なお、キャッチアップ接種（1997〜2009年生まれ対象）は2026年3月31日に終了。

6. 大阪市「帯状疱疹ワクチン（定期接種）」
https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000644586.html
大阪市における帯状疱疹定期接種の対象年齢・自己負担額・実施医療機関の案内。

7. 大阪市「高齢者肺炎球菌ワクチン（定期接種）」
https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000623098.html
65歳以上を対象とした肺炎球菌ワクチン定期接種の対象者・費用・接種方法について。

8. 大阪市「風しん抗体検査・予防接種（風しん第5期）」
https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000465321.html

抗体検査は2025年3月終了。期限内に検査を受け抗体不十分だった方の接種期限は2027年3月末

9. CRCグループ「医療関係者のためのワクチン接種の基本となるウイルス抗体価の判定」
https://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/123.html
麻しん・風しん・水痘・おたふくかぜの抗体価判定基準（EIA法・HI法・PA法別）の参考資料。本記事の抗体価判定表の参考として活用。

国際ガイドライン

10. CDC「Adult Immunization Schedule（米国CDCの成人予防接種スケジュール）」
https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/imz-schedules/adult-age.html
世界で最も参照される成人ワクチンスケジュール。対象者・接種回数・推奨年齢などの国際的な基準として参考にできる。

 

年齢や接種歴によって必要なワクチンは異なります。どのワクチンを受ければよいか迷われる場合は、お気軽に福本医院までご相談ください。

 

福本医院は大阪市中央区南船場にある内科・循環器内科です。

心斎橋、長堀橋、本町、四ツ橋から徒歩圏内にあり、新町・堀江・立売堀をはじめ大阪市西区からも多くの患者様にご来院いただいております。

動悸、胸痛、息切れ、高血圧などの循環器疾患から、一般内科、健康診断、予防接種まで幅広く対応しております。気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

 

 

この記事の監修

福本医院

院長　福本 淳

内科・循環器内科

平成９年　神戸大学医学部医学科卒

医学博士

循環器専門医（登録番号15490）

経歴について、詳しくはこちら

当院について

【ラジオ出演】福本医院 院長と総合診療、感染症専門医が生放送で解説｜総合診療と感染症の正しい知識 📻 ラジオ関西「寺谷一紀のまいど！まいど！」出演のご報告 心斎橋の内科・循環器内科

【週刊現代掲載】福本医院が「最高の病院＆クリニック（心臓・循環器科編）」に掲載されました

🦠 かぜ？インフル？コロナ？症状だけでは判断できません！

発熱、のどの痛み、鼻水、咳……

どれもよくある症状ですが、風邪・インフルエンザ・新型コロナのどれが原因かは、見た目ではわかりません。

主な症状	かぜ	インフルエンザ	新型コロナ
発熱	ないか微熱	高熱（急に出る）	高熱～微熱まで様々
咳・鼻水	多い	ややあり	咳が長引きやすい
倦怠感	軽度	強い	強いことが多い
におい・味覚異常	なし	まれ	ありうる（特に初期株）

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🔬 なぜ検査が必要なの？

✅ 原因ウイルスによって「治療法」が変わるから！

• インフルエンザには抗ウイルス薬（オセルタミビル・ラニナミビル・バロキサビルなど）が有効

• 新型コロナは、リスクの高い人に限って抗ウイルス薬（パキロビッドなど）が推奨

• かぜ（ライノウイルス等）には特効薬がない（対症療法のみ）

正確な診断が、正しい治療と感染拡大防止につながります。

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🧪 検査のタイミングが大事！

• 発症すぐ（6〜12時間以内）では、検査が陰性になることも

• インフルエンザ検査や抗原検査は、発症から12〜24時間後が最適

• 福本医院では、症状の経過に応じて検査の種類とタイミングを調整しています

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💊 それぞれの治療法は？

◆ かぜ（普通感冒）

• 原因：ライノウイルスなど

• 治療：対症療法（解熱薬・咳止め・うがいなど）

• 抗生物質は効果なし（細菌ではないため）

◆ インフルエンザ

• 原因：インフルエンザA・B型ウイルス

• 治療：抗ウイルス薬（48時間以内の使用が効果的）

• 重症化リスクの高い人は特に早期治療が重要

◆ 新型コロナ

• 原因：SARS-CoV-2（変異株によって性質が異なる）

• 治療：

   - 軽症〜中等症：基本的に自然治癒

   - 高リスク群（高齢者・基礎疾患あり）：パキロビッド等の投与検討

• 後遺症リスクがあり、注意が必要（ただしオミクロン以降は低下）

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💡 まとめ：こんなときはご相談ください！

• 発熱や咳が出てきたけど、何のウイルスか分からない

• 家族や職場に高齢者や基礎疾患のある人がいる

• 早く治したい・周囲にうつしたくない

👉 そんなときは、正確な検査と早期の判断が大切です。

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🏥 福本医院では

• 発症時期と症状をふまえた検査プランのご提案

• インフル・コロナの治療薬処方の適正判断

• 感染症の予防・拡大防止のためのアドバイスも丁寧に行っています

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📚 参考文献

1. Heikkinen T, Järvinen A. The common cold.

    The Lancet, 2003. DOI: 10.1016/S0140-6736(03)13540-9

2. Real-world effectiveness of baloxavir and oseltamivir in influenza

    Frontiers in Microbiology, 2024. DOI: 10.3389/fmicb.2024.1428095

3. Postacute Sequelae of SARS-CoV-2 Infection in the Pre-Delta, Delta, and Omicron Eras

    New England Journal of Medicine, 2024. DOI: 10.1056/NEJMra2309368

 

2026/7/5 修正版

この記事のポイント

• スマホ首（テキストネック）は胸痛や息苦しさの原因になることがあります
• 長時間のスマホ使用は首や肩だけでなく呼吸機能にも影響することがあります
• 胸痛や動悸は心臓病が原因の場合もあります
• 症状が続く場合は医療機関への相談をおすすめします

こんにちは。大阪・心斎橋の福本医院です。

最近、若い方を中心に「胸が痛い・息がしづらい」と来院されるケースが増えています。その原因のひとつが「テキストネック症候群」です。

なお、首こり・肩こりが胸痛や自律神経の不調につながる仕組み全般については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

【大阪・心斎橋】首こり・肩こりが胸痛や自律神経の不調を引き起こす？原因と受診の目安

 

■ テキストネック症候群とは？

スマホを長時間見下ろす姿勢が続くことで起こる、首・肩・背中・胸の痛みなどの症状をまとめて「テキストネック症候群」と呼びます。医学的には「前傾頭部姿勢（FHP）」とも言われ、筋肉や呼吸機能に大きな負担をかけます。

 

 

■ 大学生の約5割が経験

ある研究では、大学生の47.4％が首の痛みを訴えたと報告されています。特に1日6時間以上スマホを使う人では、胸痛や呼吸のしづらさが顕著になる傾向があります。

 

■ こんな症状があれば要注意

• 首・肩のこり
• 背中や胸の痛み
• 息苦しさ、呼吸が浅い
• 頭痛やめまい
• 手のしびれ

これらが続くと、呼吸機能の低下や生活への支障につながることもあります。

■ なぜ胸が痛くなるのか

スマホを見る姿勢は胸郭（肋骨で囲まれた胸の部分）を圧迫し、呼吸筋が硬くなりやすくなります。

1. 胸郭の圧迫 → 肋骨の動きが悪くなる
2. 呼吸筋の緊張 → 肺が広がらず、息が浅くなる
3. 姿勢異常 → 肩甲骨や胸の筋肉のバランスが崩れる

■ 福本医院での診療の流れ

1. 詳しい問診と姿勢分析
2. 首や胸部の可動域・筋力チェック
3. 心疾患や肺疾患の除外（心電図・胸部レントゲン）
4. 生活習慣の確認と改善指導

■ 今日からできるセルフケア

スマホ使用時のコツ

• 画面は目の高さに
• 20分ごとに20秒、遠くを見る（20-20-20ルール）
• 画面との距離は30cm以上

姿勢改善エクササイズ（1日数分でOK）

• 胸を開くストレッチ
• 肩甲骨回し
• 腹式呼吸
• 顎引き運動

■ 放置すると危険な症状

次のような症状がある場合は、心臓や肺の病気の可能性もあります。すぐに医療機関へご相談ください。

• 安静時の強い胸痛
• 左腕への放散痛
• 冷汗やめまいを伴う
• 呼吸困難・動悸がある

■ 福本医院からのメッセージ

「スマホの使い方ひとつで、体にこれほどの影響が出るなんて」と驚かれる方が多いですが、適切な診断と早めの対処で改善が期待できます。首・肩・胸の違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。心臓病との鑑別診断も含め、安心・安全な医療を提供しています。

 

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突然ドキドキ…それって「発作性上室性頻拍（PSVT）」かも？

胸の痛みがあるのに、検査では異常なし？ ― もしかして「INOCA（イノカ）」かもしれません ―

 

 

■ よくあるご質問（FAQ）

Q. スマホ首で胸が苦しくなりますか？
はい。首や肩、胸の筋肉が緊張すると胸郭の動きが制限され、圧迫感や違和感を感じることがあります。ただし胸痛の原因には狭心症や心筋梗塞などの心臓病も含まれるため、症状が続く場合は医療機関へご相談ください。

Q. スマホ首で息苦しくなりますか？
前かがみ姿勢が続くと胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなることがあります。息苦しさが強い場合や動悸、胸痛を伴う場合は、心臓や肺の病気が隠れていないか確認することが重要です。

Q. スマホ首は何科を受診すればよいですか？
首や肩のこり、姿勢の問題が中心であれば整形外科が相談先です。胸痛、動悸、息切れを伴う場合は循環器内科の受診をおすすめします。原因がはっきりしない場合は、まず内科で相談するのもよいでしょう。

Q. スマホ首は治りますか？
姿勢の改善やストレッチ、適度な運動によって症状の改善が期待できます。症状が長期間続く場合は医療機関での評価をおすすめします。

Q. 心臓病との見分け方はありますか？
運動時に胸が苦しくなる、階段や坂道で胸痛が出る、冷汗を伴う、左肩や左腕に痛みが広がる、動悸や息切れがある場合は心臓病の可能性も考えられます。自己判断せず、早めに医療機関へご相談ください。

 

【有名科学論文によるエビデンスまとめ】

1. 姿勢・頸椎ストレスに関する基礎研究

Hansraj, K. K. (2014)

タイトル： Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head

内容： 頭部を前傾させることで最大27kgの負荷が頸椎にかかると算出。

出典： Surgical Technology International, 25, 277–279.

 Lee, S., Kang, H., & Shin, G. (2015)

タイトル： Head flexion angle while using a smartphone

内容： スマホ使用時の首の傾き角度を定量化し、FHP（前傾頭部姿勢）の危険性を明示。

出典： Ergonomics, 58(2), 220–226.

DOI： 10.1080/00140139.2014.967311

 

2. 呼吸機能への影響

Jung, S. I., et al. (2016)

タイトル： The effect of smartphone usage time on posture and respiratory function

内容： スマホ使用時間が姿勢異常を介して呼吸機能（肺活量・最大呼気流量）を低下させる。

出典： Journal of Physical Therapy Science, 28(1), 186–189.

DOI： 10.1589/jpts.28.1452

 Kapreli, E., et al. (2009)

タイトル： Respiratory dysfunction in chronic neck pain patients. A pilot study

内容： 頸部痛と呼吸機能低下（横隔膜・肋間筋の制限）の関連を指摘。

出典： Cephalalgia, 29(7), 701–710.

DOI： 10.1111/j.1468-2982.2008.01787.x

 

3. 疫学・有病率調査（国際調査）

Sirajudeen, M. S., et al. (2022)

タイトル： Prevalence of text neck posture, smartphone addiction, and its association with neck disorders

内容： コロナ禍の大学生における有病率と生活習慣（SNS・スマホ依存）との強い関連性を示す。

出典： PeerJ, 10, e14443.

DOI： 10.7717/peerj.14443

Ahmed, S., et al. (2021)

タイトル： Prevalence of text neck syndrome and SMS thumb among smartphone users

内容： 大学生を対象に、テキストネックと親指の関節障害（SMS thumb）の同時発生を報告。

出典： Journal of Public Health, 29, 567–575.

DOI： 10.1007/s10389-019-01139-4

 

4. 介入・運動療法のエビデンス

Kong, Y. S., et al. (2017)

タイトル： The effect of modified cervical exercise on smartphone users with forward head posture

内容： スマホ使用者に対する修正型頸部エクササイズの有効性を示す臨床試験。

出典： Journal of Physical Therapy Science, 29(2), 328–331.

DOI： 10.1589/jpts.29.328

Sarraf, F., et al. (2023)

タイトル： Self-management exercises intervention on text neck syndrome among university students

内容： 大学生を対象とした自己管理型運動介入で有意な症状改善が報告。

出典： Pain Management Nursing, 24(4), 398–405.

DOI： 10.1016/j.pmn.2023.03.005

 

5. 総説・システマティックレビュー

Xie, Y., et al. (2017)

タイトル： Prevalence and risk factors associated with musculoskeletal complaints among users of mobile handheld devices

内容： テキストネックを含む筋骨格系障害の発症リスクを総合的にレビュー。

出典： Applied Ergonomics, 59, 132–142.

DOI： 10.1016/j.apergo.2016.08.020

 Zirek, E., et al. (2020)

タイトル： A systematic review of musculoskeletal disorders related to mobile phone usage

内容： スマホ使用と筋骨格系障害に関する質の高い系統的レビュー。

出典： Musculoskeletal Science and Practice, 46, 102196.

DOI： 10.1016/j.msksp.2020.102196

 

 

福本医院は大阪市中央区南船場にある内科・循環器内科です。

心斎橋、長堀橋、本町、四ツ橋から徒歩圏内にあり、新町・堀江・立売堀をはじめ大阪市西区からも多くの患者様にご来院いただいております。

動悸、不整脈、胸痛、息切れ、高血圧などでお困りの方は、心電図、ホルター心電図、心エコー検査などを活用しながら診療を行っております。気になる症状がある方や、健康診断で異常を指摘された方はお気軽にご相談ください。

 

 

この記事の監修

福本医院

院長　福本 淳

内科・循環器内科

平成９年　神戸大学医学部医学科卒

医学博士

循環器専門医（登録番号15490）

経歴について、詳しくはこちら

１）不眠症　睡眠時無呼吸症候群

２）健康診断　特定健診　人間ドッグ

についてお話しさせていただきました。

睡眠時無呼吸症候群、CPAPについての最新ブログ

【2026年最新】睡眠時無呼吸症候群とCPAP治療｜基準変更で対象が広がります

 

寺谷一紀のまいど！まいど！

過去出演分はこちら

ラジオ出演のお知らせ　2023/8/11

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福本医院（心斎橋）に、新しいお手伝いスタッフがやってきました。

その名も――「オルタン」！

神戸の名門ホテル「ホテルオークラ神戸」でベルキャプテンを務めているマスコットベアのオルタンが、

このたびご縁あって、当院の受付をお手伝いしてくれることになりました🧸✨

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🛎 ホテル仕込みの“おもてなし力”

オルタンは、ホテルオークラ神戸のベルキャプテンとして長年お客様を出迎えてきた“接客のプロフェッショナル”。

その優しい笑顔と佇まいは、きっと皆さまの緊張や不安を和らげてくれるはずです。

当院では、病気の治療だけでなく「ここに来てよかった」と思っていただけるような雰囲気づくりを大切にしています。

オルタンの参加は、その思いのひとつのかたちです。

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📷 ぜひ一緒に記念撮影も！

オルタンは、受付カウンターの近くで皆さまをお出迎えしています。

ときどき帽子をかぶったり、季節にあわせた装いをしているかもしれません🎩🌸

「オルタンと一緒に写真を撮りたい！」という方は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいね📸

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🏥 福本医院はこんなクリニックです

• 内科・循環器内科・生活習慣病の診療

• 健康診断、ワクチン、発熱外来にも対応

• 心斎橋駅から徒歩3分・完全予約制でスムーズ受診

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📍アクセス・ご予約

• 📍大阪市中央区南船場3-6-19 心斎橋ワダビル2F

• 🕐 診療時間：10:30～14:30 / 16:30～19:30（土曜は15:30まで）

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• ☎ 06-6125-5652

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かなみん🌼 (@Kanamiiin_) / X

 

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