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こんにちは。大阪・心斎橋の福本医院です。

最近、若い方を中心に「胸が痛い・息がしづらい」と来院されるケースが増えています。その原因の一つが「テキストネック症候群」です。

 

📱 テキストネック症候群とは？

スマホを長時間見下ろす姿勢が続くことで起こる、首・肩・背中・胸の痛みなどの症状をまとめて「テキストネック症候群」と呼びます。医学的には「前傾頭部姿勢（FHP）」とも言われ、筋肉や呼吸機能に大きな負担をかけてしまいます。

 

 

📊 大学生の約5割が経験！驚くべきデータ

ある研究では、大学生の47.4％が首の痛みを訴えたと報告されています。特に1日6時間以上スマホを使う人では、胸痛や呼吸のしづらさが顕著に。

 

💥 こんな症状があれば要注意！

• 首・肩のこり

• 背中や胸の痛み

• 息苦しさ、呼吸が浅い

• 頭痛やめまい

• 手のしびれ

これらの症状が続くと、呼吸機能の低下や生活への支障も考えられます。

 

🤔 なぜ胸が痛くなるの？

スマホを見る姿勢は、胸郭（きょうかく＝肋骨で囲まれた胸の部分）を圧迫し、呼吸筋が硬くなりやすくなります。

胸痛の原因

1. 胸郭の圧迫 → 肋骨の動きが悪くなる

2. 呼吸筋の緊張 → 肺が広がらず、息が浅くなる

3. 姿勢異常 → 肩甲骨や胸の筋肉のバランスが崩れる

 

🧪 福本医院での診療の流れ

1. 詳しい問診と姿勢分析

2. 首や胸部の可動域・筋力チェック

3. 心疾患や肺疾患の除外（心電図・胸部レントゲン）

4. 生活習慣の確認と改善指導

 

💡 今日からできるセルフケア

✅ スマホ使用時のコツ

• 画面は目の高さに

• 20分ごとに20秒、遠くを見る（20-20-20ルール）

• 画面との距離は30cm以上

✅ 姿勢改善エクササイズ（1日数分でOK）

• 胸を開くストレッチ

• 肩甲骨回し

• 腹式呼吸

• 顎引き運動

🚨 放置すると危険な症状とは？

次のような症状がある場合は、心臓や肺の病気の可能性もあります。すぐに医療機関へご相談ください。

• 安静時の強い胸痛

• 左腕への放散痛

• 冷汗やめまいを伴う

• 呼吸困難・動悸がある

 

🏥 福本医院からのメッセージ

「スマホの使い方ひとつで、体にこれほどの影響が出るなんて…」と驚かれる方が多いですが、適切な診断と早めの対処で改善できます。

首・肩・胸の違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。心臓病との鑑別診断も含め、安心・安全な医療を提供しています。

 

📘【有名科学論文によるエビデンスまとめ】

1. 姿勢・頸椎ストレスに関する基礎研究

🔹 Hansraj, K. K. (2014)

タイトル： Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head

内容： 頭部を前傾させることで最大27kgの負荷が頸椎にかかると算出。

出典： Surgical Technology International, 25, 277–279.

🔹 Lee, S., Kang, H., & Shin, G. (2015)

タイトル： Head flexion angle while using a smartphone

内容： スマホ使用時の首の傾き角度を定量化し、FHP（前傾頭部姿勢）の危険性を明示。

出典： Ergonomics, 58(2), 220–226.

DOI： 10.1080/00140139.2014.967311

 

2. 呼吸機能への影響

🔹 Jung, S. I., et al. (2016)

タイトル： The effect of smartphone usage time on posture and respiratory function

内容： スマホ使用時間が姿勢異常を介して呼吸機能（肺活量・最大呼気流量）を低下させる。

出典： Journal of Physical Therapy Science, 28(1), 186–189.

DOI： 10.1589/jpts.28.1452

🔹 Kapreli, E., et al. (2009)

タイトル： Respiratory dysfunction in chronic neck pain patients. A pilot study

内容： 頸部痛と呼吸機能低下（横隔膜・肋間筋の制限）の関連を指摘。

出典： Cephalalgia, 29(7), 701–710.

DOI： 10.1111/j.1468-2982.2008.01787.x

 

3. 疫学・有病率調査（国際調査）

🔹 Sirajudeen, M. S., et al. (2022)

タイトル： Prevalence of text neck posture, smartphone addiction, and its association with neck disorders

内容： コロナ禍の大学生における有病率と生活習慣（SNS・スマホ依存）との強い関連性を示す。

出典： PeerJ, 10, e14443.

DOI： 10.7717/peerj.14443

🔹 Ahmed, S., et al. (2021)

タイトル： Prevalence of text neck syndrome and SMS thumb among smartphone users

内容： 大学生を対象に、テキストネックと親指の関節障害（SMS thumb）の同時発生を報告。

出典： Journal of Public Health, 29, 567–575.

DOI： 10.1007/s10389-019-01139-4

 

4. 介入・運動療法のエビデンス

🔹 Kong, Y. S., et al. (2017)

タイトル： The effect of modified cervical exercise on smartphone users with forward head posture

内容： スマホ使用者に対する修正型頸部エクササイズの有効性を示す臨床試験。

出典： Journal of Physical Therapy Science, 29(2), 328–331.

DOI： 10.1589/jpts.29.328

🔹 Sarraf, F., et al. (2023)

タイトル： Self-management exercises intervention on text neck syndrome among university students

内容： 大学生を対象とした自己管理型運動介入で有意な症状改善が報告。

出典： Pain Management Nursing, 24(4), 398–405.

DOI： 10.1016/j.pmn.2023.03.005

 

5. 総説・システマティックレビュー

🔹 Xie, Y., et al. (2017)

タイトル： Prevalence and risk factors associated with musculoskeletal complaints among users of mobile handheld devices

内容： テキストネックを含む筋骨格系障害の発症リスクを総合的にレビュー。

出典： Applied Ergonomics, 59, 132–142.

DOI： 10.1016/j.apergo.2016.08.020

🔹 Zirek, E., et al. (2020)

タイトル： A systematic review of musculoskeletal disorders related to mobile phone usage

内容： スマホ使用と筋骨格系障害に関する質の高い系統的レビュー。

出典： Musculoskeletal Science and Practice, 46, 102196.

DOI： 10.1016/j.msksp.2020.102196

１）不眠症　睡眠時無呼吸症候群

２）健康診断　特定健診　人間ドッグ

についてお話しさせていただきました。

睡眠時無呼吸症候群、CPAPについての最新ブログ

【2026年最新】睡眠時無呼吸症候群とCPAP治療｜基準変更で対象が広がります

 

寺谷一紀のまいど！まいど！

過去出演分はこちら

ラジオ出演のお知らせ　2023/8/11

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福本医院（心斎橋）に、新しいお手伝いスタッフがやってきました。

その名も――「オルタン」！

神戸の名門ホテル「ホテルオークラ神戸」でベルキャプテンを務めているマスコットベアのオルタンが、

このたびご縁あって、当院の受付をお手伝いしてくれることになりました🧸✨

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🛎 ホテル仕込みの“おもてなし力”

オルタンは、ホテルオークラ神戸のベルキャプテンとして長年お客様を出迎えてきた“接客のプロフェッショナル”。

その優しい笑顔と佇まいは、きっと皆さまの緊張や不安を和らげてくれるはずです。

当院では、病気の治療だけでなく「ここに来てよかった」と思っていただけるような雰囲気づくりを大切にしています。

オルタンの参加は、その思いのひとつのかたちです。

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📷 ぜひ一緒に記念撮影も！

オルタンは、受付カウンターの近くで皆さまをお出迎えしています。

ときどき帽子をかぶったり、季節にあわせた装いをしているかもしれません🎩🌸

「オルタンと一緒に写真を撮りたい！」という方は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいね📸

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🏥 福本医院はこんなクリニックです

• 内科・循環器内科・生活習慣病の診療

• 健康診断、ワクチン、発熱外来にも対応

• 心斎橋駅から徒歩3分・完全予約制でスムーズ受診

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📍アクセス・ご予約

• 📍大阪市中央区南船場3-6-19 心斎橋ワダビル2F

• 🕐 診療時間：10:30～14:30 / 16:30～19:30（土曜は15:30まで）

• 📅 休診日：月曜・日曜・祝日

• ☎ 06-6125-5652

• 🌐 WEB予約はこちら

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７日火曜日より診療を開始いたします

かなみん🌼 (@Kanamiiin_) / X

 

寝つきが良くなる方法ベスト3

 

 

１）インフルエンザ予防接種について

インフルエンザ予防接種について、大阪市からの詳しいお知らせはこちら

WEBにてご予約いただけます。ご来院までにWEB問診入力をお済ませください。

税込3,850円となります。

大阪市65歳以上の方は1,500円(非課税)です。

インフルエンザ＋新型コロナなど、異なるワクチンを接種する場合の間隔について

 

65歳以上の大阪市以外の方が、当院で予防接種を受ける場合

⇨ 住民票所在地の自治体にお問い合わせが必要です。もしくは税込3,850円となります。

※ 例えば、65歳以上の豊中市在住の方が当院で予防接種を受ける場合についてはこちら

「インフルエンザ」「〇〇市」「65歳」　で検索　⇨

 

インフルエンザ予防接種2024についてはこちらもご覧ください

 

２）新型コロナワクチン接種について

（当院では12歳以上が対象です）

新型コロナワクチンについて、大阪市からのお知らせはこちら

 

接種券は不要です。問診票は医院にございます。来院後にご記入ください。

 

①ファイザー　JN.1 (mRNAワクチン）

⇨ WEB予約可

②ヌバキソビッドJN.1 （国産　組み替えタンパクワクチン　不活化ワクチン　武田薬品）

⇨電話予約のみ

による接種を行います。

大阪市在住、65歳以上の方は、窓口負担3,000円(非課税)です（※）。当日は窓口でマイナンバーカード、または健康保険証をご提示ください。問診票や予診表、接種券は不要です。

その他の方は16,500円（税込）となります。

 

②ヌバキソビッド（国産　不活化ワクチン　武田薬品）は、お電話のみ、2名1組でのお申し込みとなります。当日は2名でご来院ください。

WEB予約はできませんのでご了承ください。

 

インフルエンザ＋新型コロナなど、異なるワクチンを接種する場合の間隔について

 

65歳以上の大阪市外の方が当院で予防接種を受ける場合

⇨ 住民票所在地の自治体にお問い合わせが必要です。もしくは税込16,500円となります。

※ 例えば65歳以上の吹田市在住の方が当院で新型コロナ予防接種を受ける場合はこちら

「コロナワクチン」「〇〇市」「65歳」　で検索　⇨

 

※60歳から64歳で、心臓・腎臓または呼吸器の機能により、身の回りの生活が極度に制限される程度の障がいのある方、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）による免疫の機能により、日常生活がほとんど不可能な程度の障がいのある方（身体障がい者1級相当）も窓口負担3,000円です。

 

※インフルエンザ予防接種、新型コロナワクチン同時接種をご希望の方は、

① WEBまたはお電話にて新型コロナワクチンをご予約ください。

②お電話、または当日窓口にて、インフルエンザ予防接種同時希望とお伝えください。

③ご来院までに、WEB問診にてインフルエンザ予防接種の問診入力をお願い致します。

④来院後に、新型コロナワクチン予診票(手書き)をご記載ください。

🧪 麻しん（はしか）の疑いがある方へ

〜オンライン診療から検査までの流れと注意点〜

 

🌡 麻しん（はしか）ってどんな病気？

麻しん（英語名：Measles）は、非常に感染力の強いウイルス性の感染症です。

発熱・咳・鼻水・目の充血に続き、特徴的な発疹が体全体に広がります。

重症化すると肺炎や脳炎を合併することもあり、特に乳幼児や免疫力が低下している方では命に関わる場合もあります。

 

📲 診察の流れ（当院での対応）

当院では、麻しんが疑われる患者さまに対して以下の手順で診療しています。

【1】まずは保健所へ連絡

ご本人またはご家族の方が、居住地の保健所にお問い合わせください。

→ 無料で検査を受けられるケースがあります。

【2】オンライン診療（保険診療）を実施

当院では、感染拡大防止のためオンライン診療を原則としています。

📞 診療時間内にお電話でご予約ください。

　▶︎当院のオンライン診療について

【3】検査のご案内（完全予約制）

オンライン診療の結果、医師が麻しんを強く疑う場合は、

発疹出現から4日目以降、28日以内に、来院して以下の検査を行います。

• ✅ 血液検査（麻しんIgM抗体検査）→ 保険診療対象

検査で陽性となった場合は、当院から保健所に連絡を行います。

 

🏥 受診のポイントまとめ

ステップ	内容
① 保健所連絡	検査・指導が無料で受けられる可能性があります
② オンライン診療	電話予約制・医師の診断を受けられます
③ 完全予約来院	血液検査は医師の判断後に予約で実施されます

 

📌 よくあるご質問

Q. 発熱だけでも受診していいの？

→ はしかが疑われる場合（発熱＋発疹など）は、まずはオンライン診療で相談ください。

Q. MRワクチンを打っていれば安心？

→ ワクチン2回接種で十分な免疫がつくとされますが、ワクチン未接種・1回接種の方は要注意です。

 

📚 参考文献・関連リンク

• 厚生労働省「麻しんについて」

  　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431.html

• 国立感染症研究所 感染症情報センター「麻しん（はしか）」

  　https://www.niid.go.jp/niid/ja/kansennohanashi/514-measles.html

• WHO. Measles factsheet.

  　https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/measles

 

🏥 福本医院（心斎橋）

• 📍 大阪市中央区南船場3-6-19 心斎橋ワダビル2F

• ☎ 06-6125-5652

 

はしか（麻疹）が再び増加｜特効薬がない感染症だからこそ予防を【大阪・心斎橋の内科】

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💉 ワクチン接種の基礎知識

― 組み合わせ・スケジュール・抗体価・妊活との関係まで解説 ―

ワクチン接種は、感染症予防にとって最も効果的な方法の一つです。

しかし、どのワクチンをいつ、どのように接種するか、また妊活中や妊娠を希望する場合の注意点について、迷われる方も少なくありません。

この記事では、ワクチンの組み合わせ・接種スケジュール・抗体検査に関する基本情報を、福本医院（心斎橋）がわかりやすく解説します。

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🗓 ワクチン接種のスケジュールと組み合わせ

🔸 生ワクチン同士の同時接種は可能です

以下のような「生ワクチン」は、同時接種が可能です。ただし、別日に接種する場合は4週間以上の間隔を空ける必要があります。

• 麻しん（はしか）ワクチン

• 風しんワクチン

• 麻しん風しん混合（MR）ワクチン

• 水痘ワクチン

• おたふくかぜワクチン

• ロタウイルスワクチン（経口）

• BCG（結核）

不活化ワクチン（肺炎球菌、インフルエンザ、B型肝炎など）は、生ワクチン・不活化ワクチン問わず、基本的に同時接種が可能です。

▶ 詳細スケジュール参考資料：

https://www.vaccine4all.jp/shared/files/vaccine_A4_20over.pdf【外部リンク】

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🧪 抗体価検査とは？

ワクチンを接種すべきかどうかを判断するために、「ウイルスに対する抗体がどれだけあるか」を血液検査で調べることができます。

例）

• 医療従事者 → 麻しん・風しん・水痘・おたふくかぜなど

• 妊娠希望の女性 → 風しん抗体価（HI法など）

▶ 医療従事者向け抗体価の参考：

https://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/123.html【外部リンク】

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🤰 妊活中・妊娠中のワクチン接種について

🔹 妊活中の女性 × 生ワクチン

• 妊娠中は生ワクチンを接種できません

• 接種後は2ヶ月間の避妊が必要

• ただし、妊娠に気づかずに接種した場合でも、先天性異常の報告はほとんどありません

🔹 妊活中の女性 × 不活化ワクチン

• 胎児に影響するリスクは少ないとされ、基本的に接種可能

• ただし、妊娠初期（特に4〜7週）は自然流産のリスクがあるため、主治医と相談のうえ接種判断を

🔹 妊活中の男性

• 男性は生ワクチン・不活化ワクチンともに制限なしで接種できます

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💬 よくあるご質問（Q&A）

Q. MRワクチンを打つタイミングは？

A. 妊娠を希望している場合、接種後2ヶ月は避妊が必要です。抗体価が低ければ接種をおすすめします。

Q. 複数のワクチンを同時に受けても大丈夫？

A. はい。生ワクチン同士も、ほとんどの不活化ワクチンも同時接種が可能です。

Q. 抗体価が足りなかったらどうなる？

A. 不足しているワクチンを追加接種することで、十分な免疫を獲得できます。

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🏥 福本医院での対応

当院では、以下の体制でワクチン接種を行っています：

• ✅ 抗体検査（風しん・麻しん・水痘など）

• ✅ 生ワクチン・不活化ワクチンの同時接種

• ✅ 妊活中の方への接種相談（産婦人科連携）

• ✅ 英語での説明対応（必要に応じて）

ご予約はWEBまたはお電話にて承ります。

📞 06-6125-5652

💻 WEB予約はこちら

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📚 参考リンク

• ワクチン接種スケジュール（Vaccine4All）

• 抗体価の基準（CRCグループ）

• 厚生労働省：予防接種Q&A

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こんにちは。福本医院（心斎橋）です。

当院では、皆さんにもっと便利に・スムーズに受診していただけるよう、LINE公式アカウントを運用しています📱

このたび、LINEの機能がさらに充実し、予約からお会計までスマホひとつで完結できるようになりました！

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📱 LINEでできること（まとめ）

✅ 1. 診察のご予約

→ 24時間いつでも、ご自身のタイミングで空き状況を確認・予約できます。

✅ 2. 問診の事前入力

→ 受診前にスマホで問診が入力できるので、受付がスムーズに！

✅ 3. 来院時の受付

→ 自動受付機やスマホでのチェックインが可能。

✅ 4. お会計もスマホで完了！

→ 自動精算機またはスマホタッチ決済で、レジに並ばずお会計できます💳

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🌟 こんな方におすすめです！

• 忙しいお仕事の合間にスキマ時間で予約したい方

• 待ち時間をできるだけ減らしたい方

• スマホ操作に慣れている方・キャッシュレス派の方

• 感染対策で非接触対応を希望される方

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LINEアプリがあればどなたでもご利用いただけます！

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